Receitas | Bebida de beterraba e maçã


Quando se fala em calorias, temos de ver a quantidade do que vamos consumir com a quantidade de calorias, para se perceber se são muitas calorias ou poucas. Quando vos apresentei a receita do shot de melão, disse que 68 kcal era muito, porque? Porque ele é um shot, copos de shot são muito pequenos, por isso a quantidade era muita para o que se ia beber. A bebida que trago hoje é um meio termo, acho que é um número grande para uma bebida saudável, mas para um copo que tenha 250/300 ml, 100 kcal não são assim tantas.

Eu não gosto de beterraba, mas para quem gosta, trago esta  receita.  Ele é fresco e colorido, bom para um pequeno-almoço. A beterraba dá a cor e a combinação da fruta, dá-lhe o doce de que precisas, mas de uma forma saudável. Aqui tens um batido muito poderoso, sem glúten, sem leite e que lhe podemos chamar de vegetariano.

Ingredientes

  1. 2 beterrabas cozidas
  2. 2 cenouras
  3. 2 maçãs verdes
  4. 200g de morangos
  5. q.b. de hortelã
  6. 1 limão
  7. 1 laranja
  8. 3 dl de água


Modo de preparação

  1. Prepara a fruta: corta as beterrabas em pequenos cubos, descasca e corta as cenouras, também em cubos pequenos, descasca as maçãs, retira o caroço e corta em fatias, tira o pedúnculo aos morangos e corta-os ao meio;
  2. Lava as frutas muito bem;
  3. Coloca tudo no copo do liquidificador;
  4. Adiciona algumas folhas de hortelã, espreme o limão e a laranja, e tritura tudo muito bem. Junta a água e volta a triturar;
  5. É só servir....


E bom apetite!

Daniela Silva

7 comentários:

  1. Isso parece bom mas nunca o fiz
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  2. Gosto de beterraba ! ... Hei-de experimentar ! :)

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  3. Olá Daniela tudo bem???


    Adorei a receita!!!



    Beijinhos;
    Débora.
    https://derbymotta.blogspot.pt/

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  4. Eu também não gosto muito de beterraba, mas sei que é óptima para o nosso corpo. Aposto que este sumo deve ser mais docinho!
    THE PINK ELEPHANT SHOE

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  5. Dani que delícia a bebida bastante nutritiva, gostei da sua sugestão anotei a receita aqui com certeza vou fazer para experimentar, Dani bjs.
    http://www.lucimarmoreira.com/

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  6. Nunca experimentei beterraba, mas tenho curiosidade :)

    Beijinhos*

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  7. Interesting post dear! thanks for sharing xx

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@danielasilva_blogger